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Trizeps Übungen

Trizeps ÜbungenTrizeps Übungen: Video in 3D, verschiedene Blickwinkel und praktische Anleitung zur richtigen Atmung. Die besten Übungen für den Trizeps werden professionell erklärt, damit Benutzer besser verstehen können, wie sie richtig trainieren.

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Training der Trizepsmuskeln: Wir empfehlen, dem Training dieses Muskels besonders viel Aufmerksamkeit zu schenken, da hier, wie schon beim Bizeps, ein proportional ausgeglichenes Verhältnis zur Breite der Schultern erzielt werden sollte. Eine zu kräftige Schulter lässt diesen Muskel in den Hintergrund treten. Des Weiteren ist besonders auf die Position der Hände während der Trizeps-Übungen zu achten, da diese den zu trainierenden Teil des Muskels bestimmt.

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Anatomie der Trizepsmuskeln: Breiter und umfangreicher Muskel am hinteren Teil des Oberarmknochens. Wie der Name bereits sagt, hat der Trizeps drei Köpfe, einen langen, einen seitlichen und einen mittleren Trizepskopf. Die wichtigste Bewegung des Trizeps ist das Ausstrecken des Ellbogens und das Stützen der Schulterpartie.

Auflistung der Videoübungen

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Dips with 2 benches 07 April 2010

Beteiligte Muskeln: Trizeps , Brust
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Kickbacks mit Kurzhanteln 08 Juni 2010

Beteiligte Muskeln: Trizeps , Bizeps
"Kickbacks mit Kurzhanteln" ist eine ausgezeichnete Übung für Trizeps, weil es alle Muskeln Trizeps stimuliert.
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Trizepsdrücken mit Kurzhante 07 April 2010

Beteiligte Muskeln: Trizeps
Diese Übung, die auch als „French Press“ mit Hanteln bekannt ist, beansprucht vor allem das Caput longum des Trizepsmuskels. Die Hand in der neutralen Position spricht analog die beiden Muskelköpfe Caput mediale und Caput laterale an.
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Dumbbell Triceps Extension 30 März 2010

Beteiligte Muskeln: Trizeps , Lendenmuskulatur
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Bankdrücken mit Kurzhanteln auf Gymnastikball
Beteiligte Muskeln: Brust , Trizeps , Bauch
Bankdrücken mit Kurzhanteln auf Gymnastikball
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Beteiligte Muskeln: Brust , Schräge , Schulter , Trizeps
Bankdrücken
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