quanto stimola in modo diretto e indiretto molteplici gruppi muscolari,
soprattutto gli addominali. L'utilizzo degli altri muscoli serve a
stabilizzare la posizione (fasci lombari, quadricipiti etc.). E' un
esercizio molto avanzato e non adatto a chi ha problemi alla colonna
vertebrale o non disponga di un'adeguata muscolatura lombare.
L'esercizio è efficace solo con un'esecuzione lenta e controllata.
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