Questo allenamento è stato ideato sulle linee guida che hanno reso famoso "Addominali in 8 minuti" ovvero: poco recupero tra i vari esercizi, ritmo intenso e differenziazione negli esercizi per non essere monotoni e nello stesso tempo cercare di stimolare il muscolo retto dell'addome da tutte le angolazioni.
L'allenamento è eseguito dai nostri allenatori virtuali di sesso femminile, ciò non esclude che sia adatto per entrambi i sessi in quanto come spesso ripetiamo, non esistono sostanziali differenze tra l'anatomia maschile e quella femminile tali da rendere un allenamento NON IDONO per uno specifico sesso.
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