Il crunch con ginocchia al petto, meglio conosciuto come double crunch, è un esercizio di livello avanzato per l'allenamento dell'area addominale e per la stabilizzazione dell'area lombare. La parte di “reverse crunch” di questo esercizio, ovvero quella che coinvolge le gambe, allena in particolare la parte bassa dei vostri addominali. È importante ricordare che tra i muscoli coinvolti durante questo esercizio ci sono i flessori dell'anca: essi infatti si attivano per primi durante il movimento delle ginocchia verso il petto.
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