Hai mai desiderato di fare un allenamento per tutto il corpo in soli 7 minuti di tempo? Noi sì, infatti abbiamo scoperto un vero e proprio programma di palestra, per dimagrire e perdere peso in modo facile e semplicissimo. Grazie a recenti studi, gli scienziati hanno potuto dimostrare che, in 7 minuti, non solo è possibile, ma è anche uno dei migliori workout al mondo!
Perdi peso in modo veloce, evitando lunghi workout in palestra. Tutto ciò che serve sono 7 minuti di tempo ed un obiettivo da raggiungere!
🗓️ PROGRAMMA RACCOMANDATO
____________________________________
Settimana1️⃣ ✅ ❌ ✅ ❌ ✅ ❌ ✅
Settimana2️⃣ ✅ ✅ ❌ ❌ ✅ ✅ ❌
Settimana3️⃣ ✅ ❌ ✅ ✅ ✅ ❌✅
Settimana4️⃣ ✅ ✅ ✅ ✅ ✅ ✅ ✅
✅ = Giorno di allenamento
❌ = Giorno di riposo
⚠️ Dopo le 4 settimane potete passare la livello 2 - Oppure svolgere 2 volte di fila l'allenamento nel giorno in cui dovete allenarvi in modo da raddoppiare il carico di allenamento.
0:00 Introduction
0:07 JUMPING JACKS
0:54 WALL SIT
2:21 CRUNCH
3:49 SQUAT
4:32 TRICEP BENCH DIPS
5:16 PLANK
6:43 FORWARD LUNGES