Allenamento pettorali livello 1 - No Music
P4P Italia10 dicembre 201300:09:55

Allenamento pettorali livello 1 - No Music

Questo allenamento base per allenare i vostri muscoli pettorali è facile ed utilizzabile da chiunque (uomini e donne indistintamente), in quanto tutti gli esercizi prevedono un punto di appoggio per le ginocchia. In questo modo utilizzerete solo metà del vostro peso corporeo come carico naturale, facilitando l'esecuzione degli esercizi. Pertanto l'allenamento è consigliato ai principianti.

L'allenamento:

1 - Piegamenti ginocchia appoggiate - Reps 12
Guarda il video e le istruzioni - http://www.youtube.com/watch?v=f8RYPqDVRwE

2 - Tempo di recupero 00 min. 30 sec.

3 - Piegamenti ginocchia appoggiate - Reps 12
Guarda il video e le istruzioni - http://www.youtube.com/watch?v=f8RYPqDVRwE

4 - Tempo di recupero 00 min. 30 sec.

5 - Piegamenti ginocchia appoggiate - Reps 12
Guarda il video e le istruzioni - http://www.youtube.com/watch?v=f8RYPqDVRwE

6 - Tempo di recupero 00 min. 30 sec.

7 - Piegamenti - ginocchia su panca - Reps 12
Guarda il video e le istruzioni - http://www.youtube.com/watch?v=msbp3_pfl6g

8 - Tempo di recupero 00 min. 30 sec.

9 - Piegamenti - ginocchia su panca - Reps 12
Guarda il video e le istruzioni - http://www.youtube.com/watch?v=msbp3_pfl6g

10 - Tempo di recupero 00 min. 30 sec.

11 - Piegamenti - ginocchia su panca - Reps 12
Guarda il video e le istruzioni - http://www.youtube.com/watch?v=msbp3_pfl6g

12 - Tempo di recupero 00 min. 30 sec.

13 - Piegamenti ginocchia appoggiate - mani ampiezza torace - Reps 12
Guarda il video e le istruzioni - http://youtu.be/2BQUPLVOgwc

14 - Tempo di recupero 00 min. 30 sec.

15 - Piegamenti ginocchia appoggiate - mani ampiezza torace - Reps 12
Guarda il video e le istruzioni - http://youtu.be/2BQUPLVOgwc

16 - Tempo di recupero 00 min. 30 sec.

17 - Piegamenti ginocchia appoggiate - mani ampiezza torace - Reps 12
Guarda il video e le istruzioni - http://youtu.be/2BQUPLVOgwc

------------------------------------------------------------------------

Visita il nostro sito: www.passion4profession.net/it/

P4P su iTunes: http://smarturl.it/chest_ios

P4P per Android: http://goo.gl/XmjRdW

P4P su Instagram: http://instagram.com/p4p

P4P su Twitter: https://twitter.com/P4Pitalia

-~-~~-~~~-~~-~-
Pronto per la prova bikini ? Non hai tempo ?
Prova questo allenamento di soli 7 minuti per tonificare tutto il corpo e contemporaneamente perdere peso! usa l'App gratuita per tracciare i tuoi risultati !
INIZIA SUBITO NON PERDERE TEMPO PROVARE NON COSTA NULLA
"7 Minute Workout - Allenamento rapido ed efficace in soli 7 minuti"
https://www.youtube.com/watch?v=YcGeI_H65Zk
-~-~~-~~~-~~-~-
fitness, allenamento, benessere, p4p_it, allenamento pettorali, pettorali, esercizi, allenamenti, esercizio, Flessioni, push ups, pettorali perfetti, pettorali scolpiti,