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Esercizi "addominali bassi": Elevazione gambe in 4 tempi. Questo esercizio è un classico dell'allenamento per i cosiddetti “addominali bassi”. Come sempre ci teniamo a specificare che il muscolo retto dell'addome è un muscolo unico e vasto, che però ha delle aree che possono essere stimolate e rafforzate attraverso degli esercizi mirati. Il caso degli addominali con elevazione della gambe in 4 tempi ne è un esempio: grazie all'elevazione e abbassamento alternato delle gambe, la parte bassa dell'addome verrà stimolata più efficacemente.
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