I “Jumping Jacks” si indirizzano a tutti i gruppi muscolari e migliorano la salute cardiovascolare. Questo esercizio composito fa lavorare i tuoi addominali, le braccia, la schiena, le spalle, i glutei e le gambe. Brucia anche calorie e aumenta la frequenza cardiaca. Grazie ai “Jumping Jacks”si può alleviare lo stress, migliorare il flusso sanguigno e aumentare la forma fisica generale. Per bruciare più calorie, salta più velocemente. Se sei un principiante, utilizza movimenti lenti e controllati per evitare lesioni. Se vuoi perdere peso, aumentare la resistenza, o avere muscoli scolpiti, fai i “jumping jacks” regolarmente. Questo esercizio è adatto sia per il cardio che per l'allenamento della forza. È anche ottimo per il riscaldamento prima di andare in sala pesi.
******
Scarica ora!
▶︎ App Store: http://goo.gl/43WYQg
▶︎ Google Play: http://goo.gl/XhvBjH
▶︎ Windows Phone Store: http://goo.gl/oOrUIs
-~-~~-~~~-~~-~-
Pronto per la prova bikini ? Non hai tempo ?
Prova questo allenamento di soli 7 minuti per tonificare tutto il corpo e contemporaneamente perdere peso! usa l'App gratuita per tracciare i tuoi risultati !
INIZIA SUBITO NON PERDERE TEMPO PROVARE NON COSTA NULLA
"7 Minute Workout - Allenamento rapido ed efficace in soli 7 minuti"
https://www.youtube.com/watch?v=YcGeI_H65Zk
-~-~~-~~~-~~-~- 
