Glutei scolpiti: Single Leg Bridge
P4P Italia21 ottobre 201400:01:35

Glutei scolpiti: Single Leg Bridge

Il Single Leg Bridge è un esercizio che lavora in maniera efficace su glutei, gambe, bicipiti femorali, la parte bassa della schiena e gli addominali.
Il movimento, se eseguito correttamente, tonifica le cosce, rafforza la schiena e scolpisce gli addominali, che devono svolgere un lavoro maggiore di stabilizzazione quando la gamba è in aria.
Il Single Leg Bridge può essere utile per alleviare fastidi alla parte bassa della schiena in quanto se eseguito costantemente e correttamente, tende a rafforzare i muscoli lombari oltre che i glutei.
NOTA: per rendere l'esercizio più impegnativo, eseguite il movimento senza far toccare i glutei al suolo

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