Lo squat a parete è uno dei migliori esercizi per i quadricipiti. Conosciuto anche come la Sedia Romana, questa mossa aumenta la forza del corpo inferiore e migliora il vostro equilibrio. I principali muscoli interessati sono i glutei, i polpacci e i quadricipiti. Questo esercizio è ampiamente usato negli sport che richiedono forti quadricipiti, come lo sci, il canottaggio, l’hockey su ghiaccio, e la scherma. È anche popolare tra i culturisti e i modelli del fitness. Una volta fatto regolarmente, aumenta la forza isometrica e la resistenza, modella le gambe, e ti rende più forte nel complesso.
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