Il "crunch" è il più famoso esercizio per gli addominali. Quando si vuole costruire un "six-pack" e di perdere il grasso della pancia, i crunch sono un must. Questo movimento isola i muscoli del tronco, migliora l'equilibrio, e migliora l'abilità di movimento in generale. Il crunch allena il muscolo retto dell'addome, il muscolo traverso, e i muscoli obliqui. I "crunch" possono contribuire a rafforzare gli addominali, migliorare la postura, e far perdere grasso. Chi fa sollevamento pesi a livello avanzato può utilizzare i dischi per un allenamento più impegnativo.
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