Somente bíceps
Iniciante~7 min9 exercícios
Dumbbell lateral raises
00:00-07:10
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Baixar o appTrabalhar com um músculo de cada vez ajudará você a concentrar sua energia onde quer que ache necessário. É por isso que criamos este treino específico, com o objetivo de trabalhar apenas um músculo, mas de uma forma intensa e direcionada. Siga esta rotina de exercícios pelo menos 3 vezes por semana durante 6 semanas