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144 exercícios · 156 treinos
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Abdominal alternada
Abdominais
Elevação pernas em 4 tempos
Abdominais
Batida Alternada Abdominais
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Abdominais Bicicleta
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Abdominal Oblíquo Alternado
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Abdominal com descanso das mãos
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Abdominal com braços cruzados
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Supra abdominal com joelhos no peito
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Abdominal Pé à Pé
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Elevação de Quadril
Abdominais
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