Cat Walk

QuadrizepsFortgeschrittenOhne Geräte

Nimm diese Übung als Start für dein eigenes Training in unserer App.

Beschreibung

Der Catwalk trainiert Beine und Gesäß. Er ist perfekt für Männer und Frauen, die stärkere Oberschenkelmuskeln und einen wohlgeformten Po möchten.

1Begeben Sie sich in den Vierfüßler, die Händen auf dem Boden und die Ellbogen leicht angewinkelt. Stützen Sie sich auf den Zehen ab, nicht auf den Knien.
2Bewegen Sie gleichzeitig den linken und Arm und das rechte Bein nach vorne. Strecken Sie das linke Bein aus. Halten Sie den Rücken gerade.
3Wiederholen Sie die Übung mit der anderen Hand und dem anderen Fuß, ohne die Rückenstellung zu verändern. Führen Sie so viele Wiederholungen durch wie nötig.
4Wiederholen Sie die Übung rückwärts.

Jetzt weißt du, wie es geht. In der App kommt sie zu den anderen und wird zu einem Plan über Wochen.