Übungsbibliothek

Crunch mit gekreuzten Armen

Crunch mit Knien zur Brust

Beinstütze

Crunch mit vertikalen Schenkeln und Anfassen der Knöchel

Squat jacks

Ausfallschritt mit Beinwechsel

Alternate hops

Jumping Jack Squat

Brücke

Brücke mit Beineinsatz

Stabilisierung mit Beinanhebung

Seitlicher Schwung mit gebeugtem Knie

Knie-Liegestütze mit Händen auf Brustbreite

Liegestütze - Hände auf Brustbreite

Liegestütz - Füße auf der Bank

Atlas-Liegestützen

Radfahren in Rückenlage

Seitliche Liegestützen

Twist-Crunch

Seitliche Jackknives