Προπονήσεις για πάνω στήθος

Συχνές ερωτήσεις

Ποιες ασκήσεις δουλεύουν το πάνω στήθος;

Κάμψεις με τα πόδια ψηλά, πιέσεις σε κεκλιμένο πάγκο, ανοίγματα σε κεκλιμένο πάγκο. Ο κορμός σπρώχνει προς τα πάνω και προς τα εμπρός.

Γιατί το πάνω στήθος μένει πίσω;

Γιατί οι περισσότερες κλασικές ασκήσεις δουλεύουν το μεσαίο. Χρειάζεται ξεχωριστή προπόνηση, όπως αυτές εδώ.

Πόσες φορές την εβδομάδα;

Μία ή δύο στοχευμένες προπονήσεις, πέρα από τη γενική προπόνηση στήθους.