P4P
BETA
Passion4Profession
Ασκήσεις
Προπονήσεις
Το κανάλι μας στα ελληνικά
el ▾
Προπονήσεις
49 προπονήσεις
Ασκήσεις
Προπονήσεις
Μπροστά
Πίσω
Τετρακέφαλος
Γλουτοί
Στήθος
Κοιλιακοί
Δικέφαλος
Τρικέφαλος
Ώμοι
Πλάγιοι
Πήχης
Γάμπες
Οσφυϊκή
Όλες 49
≤5 λεπτά 9
6–10 λεπτά 31
11+ λεπτά 9
Τετρακέφαλος 22
Γλουτοί 22
Στήθος 13
Κοιλιακοί 9
Δικέφαλος 8
Τρικέφαλος 8
Ώμοι 6
Πλάγιοι 3
Πήχης 3
Γάμπες 2
Οσφυϊκή 1
🟢
Αρχάριος
23
🟢
8
λεπτά
8 Λεπτά
Κοιλιακοί
100%
🟢
3
λεπτά
Six Pack - Έκδοση για Γυναίκες
Κοιλιακοί
100%
🟢
9
λεπτά
8 Λεπτά
Στήθος
100%
🟢
7
λεπτά
8 Λεπτά
Γλουτοί
75%
+1
🟢
8
λεπτά
Π.Κ.Ο.
Γλουτοί
67%
+1
🟢
8
λεπτά
8 Λεπτά
Τετρακέφαλος
50%
+2
🟢
7
λεπτά
Οπίσθια & Πόδια
Γλουτοί
57%
+1
🟢
8
λεπτά
8 Λεπτά
Δικέφαλος
33%
+2
🟢
3
λεπτά
Μόνο Δικέφαλους
Δικέφαλος
100%
🟢
3
λεπτά
Μόνο τρικέφαλους
Τρικέφαλος
100%
🟢
8
λεπτά
7 Minute Workout
Τετρακέφαλος
67%
+1
🟢
8
λεπτά
Calorie Burn
Γλουτοί
67%
+1
🟢
8
λεπτά
Belly Burn
Κοιλιακοί
62%
+3
🟢
8
λεπτά
Boot Camp
Τετρακέφαλος
50%
+3
🟢
8
λεπτά
Push-Ups Challenge
Στήθος
100%
🟢
8
λεπτά
Fat Burn Accelerator
Τετρακέφαλος
75%
+1
🟢
8
λεπτά
7 Minute Butt Workout
Τετρακέφαλος
67%
+1
P4P
🟢
8
λεπτά
7 Minute Workout - Level 2
Γλουτοί
43%
+2
🟢
11
λεπτά
Έτοιμοι για το καλοκαίρι
Τρικέφαλος
40%
+3
🟢
8
λεπτά
Focus on Abs
Κοιλιακοί
67%
+1
🟢
7
λεπτά
Βραζιλιάνικα Γλουτά
Γλουτοί
100%
🟢
7
λεπτά
Μόνο Δικέφαλους
Ώμοι
100%
🟢
7
λεπτά
7 Minute Workout
Τετρακέφαλος
60%
+1
Όλες 23
▾
🟡
Ενδιάμεσος
12
🟡
8
λεπτά
Lower Body
Τετρακέφαλος
69%
+1
🟡
8
λεπτά
8 Λεπτά - Επίπεδο 2
Στήθος
100%
🟡
5
λεπτά
8 Λεπτά - Επίπεδο 2
Γλουτοί
75%
+1
🟡
7
λεπτά
8 Λεπτά - Επίπεδο 2
Τετρακέφαλος
44%
+2
🟡
11
λεπτά
Π.Κ.Ο - Επίπεδο 2
Γλουτοί
63%
+1
🟡
4
λεπτά
Έτοιμοι για το καλοκαίρι
Στήθος
100%
🟡
2
λεπτά
Έτοιμοι για το καλοκαίρι
Γλουτοί
100%
🟡
3
λεπτά
Έτοιμοι για το καλοκαίρι
Γλουτοί
40%
+2
🟡
8
λεπτά
Creed
Στήθος
100%
🟡
8
λεπτά
Χάστε Λίπος
Τρικέφαλος
75%
+1
🟡
12
λεπτά
ΜΕΓΑΛΑ χέρια
Δικέφαλος
100%
🟡
5
λεπτά
Η Πρόκληση
Πήχης
33%
+2
Όλες 12
▾
🟠
Προχωρημένος
14
🟠
8
λεπτά
Upper Body
Κοιλιακοί
34%
+2
🟠
8
λεπτά
8 Λεπτά - Επίπεδο 3
Στήθος
100%
🟠
8
λεπτά
Insane
Στήθος
100%
🟠
6
λεπτά
8 Λεπτά - Επίπεδο 3
Γλουτοί
70%
+1
🟠
6
λεπτά
8 Λεπτά - Επίπεδο 3
Τετρακέφαλος
56%
+1
🟠
12
λεπτά
Insane - Επίπεδο 2
Στήθος
100%
🟠
12
λεπτά
Insane
Δικέφαλος
44%
+2
🟠
20
λεπτά
Insane - Επίπεδο 2
Ώμοι
29%
+3
🟠
21
λεπτά
Κοιλιακοί + Στήθος - Επίπεδο 3
Κοιλιακοί
63%
+1
🟠
22
λεπτά
Insane - Επίπεδο 3
Στήθος
100%
🟠
15
λεπτά
Π.Κ.Ο - Επίπεδο 3
Γλουτοί
46%
+2
🟠
10
λεπτά
Έτοιμοι για το καλοκαίρι ADVANCED
Γλουτοί
67%
+1
🟠
9
λεπτά
Οπίσθια & Πόδια ADVANCED
Γλουτοί
67%
+1
🟠
3
λεπτά
Μόνο Δικέφαλους
Ώμοι
100%
Όλες 14
▾