97

Mahir~6 mnt10 gerakan

Peta otot

Bokong70%Paha depan30%

439

00:00

-05:40

Lembar latihan lengkap: gerakan, repetisi, dan waktu istirahat. Cetak, kirim lewat email, simpan di ponsel, atau bagikan ke teman latihan.

Unduh PDF

Latihan ini, dan semua otot lainnya, ada di aplikasi utama kami. Ganti musik, suara, gerakan, repetisi, apa yang diucapkan dan apa yang tidak, efek, animasi. Atur sesuai selera: hanya di aplikasi.

musik
suara
gerakan
repetisi
aba-aba
efek
animasi

Unduh aplikasi kami