Latihan

156 latihan

GerakanLatihan

• Perut
• Paha depan
• Bokong
• Dada
• Otot miring
• Betis
• Bisep
• Trisep
• Bahu
• Lengan bawah
• Pinggang
• Aduktor

🟢Pemula61

🟢

8mnt

29

Perut100%

🟢

10mnt

45

Perut50%+1

🟢

3mnt

53

Perut100%

🟢

3mnt

57

Perut100%

🟢

9mnt

73

Dada100%

🟢

7mnt

89

Bokong75%+1

🟢

8mnt

101

Bokong67%+1

🟢

8mnt

105

Paha depan50%+2

Semua 61▾

🟡Menengah48

🟡

8mnt

37

Paha depan69%+1

🟡

4mnt

49

Perut71%+1

🟡

10mnt

69

Perut100%

🟡

8mnt

77

Dada100%

🟡

5mnt

93

Bokong75%+1

🟡

7mnt

109

Paha depan44%+2

🟡

11mnt

121

Bokong63%+1

🟡

13mnt

129

Perut60%+1

Semua 48▾

🟠Mahir47

🟠

8mnt

33

Perut34%+2

🟠

10mnt

61

Perut63%+1

🟠

9mnt

65

Perut75%+1

🟠

8mnt

81

Dada100%

🟠

8mnt

85

Dada100%

🟠

6mnt

97

Bokong70%+1

🟠

6mnt

113

Paha depan56%+1

🟠

12mnt

125

Dada100%

Semua 47▾