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集中股関節伸展

臀筋中級器具なし

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説明

集中したヒップエクステンションは、お尻と太ももの裏側を鍛えます。これらの筋肉は、ジャンプ、ランニング、投球で重要な役割を果たし、全体的なバランスに寄与します。

やり方は分かった。アプリに入れれば、一種目では終わらず練習が続く。

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