P4PBETAPassion4Profession

ワークアウト

49件のワークアウト

前面
背面

初級23

8分
8分
腹筋100%
3分
シックスパック - 女性版
腹筋100%
9分
8分
胸筋100%
7分
8分
臀筋75%+1
8分
L.A.B.
臀筋67%+1
8分
8分
大腿四頭筋50%+2
7分
臀部と脚
臀筋57%+1
8分
8分
上腕二頭筋33%+2

中級12

8分
Lower Body
大腿四頭筋69%+1
8分
8分 ーレベル2
胸筋100%
5分
8分－レベル2
臀筋75%+1
7分
8分 - レベル 2
大腿四頭筋44%+2
11分
L.A.B - レベル2
臀筋63%+1
4分
夏のボディ
胸筋100%
2分
夏のボディ
臀筋100%
3分
夏のボディ
臀筋40%+2

上級14

8分
Upper Body
腹筋34%+2
8分
8分ーレベル3
胸筋100%
8分
インセイン
胸筋100%
6分
8分－レベル3
臀筋70%+1
6分
8分－レベル3
大腿四頭筋56%+1
12分
インセイン
胸筋100%
12分
インセイン
上腕二頭筋44%+2
20分
Insane - レベル2
三角筋29%+3