フットトゥーフット・クランチ

このエクササイズは、最も良く知られ、効果的に腹斜筋を鍛えるためのものの一つです。

フットトゥーフット・クランチにより、腹部の側索を非常に効果的に鍛えることができます。これは、筋肉が緊張し続け、腕と肩がピンと張りわずかに持ち上がった状態にあるためです。こうした状態により、体重のバランスがとれ、正しくエクササイズを行うことが可能になります。