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シックスパック - 女性版

初級~3 分7種目

筋肉図

上腹筋75%下腹筋25%

押し手でクランチ

00:00
-02:34

種目・回数・休憩時間をまとめた1枚。印刷して、メールで送って、スマホに保存して、一緒に鍛える仲間にも渡せます。

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このワークアウトも、ほかの部位のワークアウトも、メインアプリにそろっています。音楽、音声、種目、回数、何を言って何を言わないか、効果音、アニメーション。全部、思いどおりに変えられます。アプリの中だけで。

  • 音楽
  • 音声
  • 種目
  • 回数
  • 何を言うか
  • 効果音
  • アニメーション
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しっかりと強い腹部を手に入れたい女性のためのトレーニング。