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윗가슴 운동

5개 운동

쇄골 가까이 있는 가슴 위쪽, 상체 윗부분에 볼륨을 주는 윗가슴 운동입니다. 발을 올린 디클라인 푸시업과 인클라인 프레스를 음성과 카운트로 안내합니다.

가슴 운동 17가지, 영상으로 →

8분 – 레벨 2

Insane – 레벨 3

Push-Ups Challenge

Insane – 레벨 2

2007년부터 원하는 곳에서, 원하는 방식으로, 원하는 시간에 전문성과 열정으로 함께 운동해 왔습니다. 앱을 내려받고 오늘 시작해 보세요.

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자주 묻는 질문

윗가슴에 좋은 운동은 뭔가요?: 발을 높여서 하는 푸시업, 인클라인 벤치 프레스, 인클라인 플라이. 상체가 위쪽 앞으로 밀어 냅니다.
윗가슴만 발달이 더딘 이유는 뭔가요?: 대부분의 기본 운동이 가슴 중앙을 쓰기 때문입니다. 여기 있는 것처럼 따로 집중 세션이 필요합니다.
윗가슴 운동은 일주일에 몇 번 하나요?: 전체 가슴 운동과 별도로, 윗가슴 집중 세션을 주 1~2회.