Бразильская Попа
Начальный~7 мин12 упражнений
Карта мышц
Верх ягодиц50%Низ ягодиц50%
Мост
00:00-07:00
Полный план тренировки: упражнения, повторения и время отдыха. Распечатайте, отправьте себе на почту, сохраните в телефоне или перешлите тому, кто тренируется вместе с вами.
Скачать PDFЭта тренировка — и все остальные мышцы — есть в нашем главном приложении. Меняйте музыку, голос, упражнения, повторения, эффекты, анимации и сами подсказки: какие звучат, а какие нет. Настройте всё под себя — только в приложении.
- музыка
- голос
- упражнения
- повторения
- подсказки
- эффекты
- анимации
Скачать приложениеБразильские женщины известны во всём мире идеальной формой ягодиц, но в чём их секрет? Мы знаем ответ: всё дело в проработке каждой мышечной группы ягодиц (боковой, верхней и нижней), чтобы добиться округлой и совершенной формы.