Библиотека упражнений

Подъемы туловища со скрещенными руками

Скручивание с подтягиванием колен к груди

Толчок ногами

Скручивание с вертикальными ногами и прикосновением к лодыжкам

Приземистые прыжки

Чередующиеся боковые шаги

Попеременные подскоки

Прыжки-выпады в стороны

Мост

Мостик с составленными вместе ногами

Подъем ног из упора лежа

Подъем полусогнутой ноги в сторону

Отжимания на коленях с руками на ширине груди

Отжимания с руками на ширине груди

Отжимание с ногами на скамейке

Отжимания Атласа

Велосипед на спине

Отжимания лежа на боку

Скручивания с поворотом

Боковые «ножницы»