P4PBETAPassion4Profession

Кошачья походка

КвадрицепсСреднийБез инвентаря

Соберите из этого упражнения свою тренировку в нашем приложении.

Скачать приложение бесплатно

Описание

Кошачья походка разрабатывает ноги и ягодичные мышцы. Это идеальный выбор для мужчин и женщин, желающих укрепить четырехглавые мышцы и придать красивую форму ягодицам.

Как выполнять

  1. 1Сядьте на четвереньки, поместите руки на пол и слегка согните локти. Используйте для поддержки пальцы ног, а не колени.
  2. 2Одновременно вынесите левую руку и правую ногу вперед. Вытяните левую ногу. Позвоночник ровный.
  3. 3Повторите с другой рукой и ногой без изменения позиции спины. Повторите необходимое число раз.
  4. 4Повторите движение назад.

⚠️ Частые ошибки

  • Выгибание спины
  • Взгляд вниз

Теперь вы это умеете. В приложении оно соединяется с другими и становится программой на недели.

Скачать приложение бесплатно