Yoğun kalça genişletmesi
Bu hareketi al, uygulamamızda kendi antrenmanını kur.
Uygulamayı ücretsiz indirAçıklama
Yoğun kalça uzatması, kalçaları ve uylukların arkasını etkiler. Bu kaslar, zıplama, koşma ve atma konusunda önemli bir rol oynar ve genel dengenize katkıda bulunur.
Nasıl yapıldığını biliyorsun. Geriye yapmak kaldı: uygulamada takip ettiğin bir antrenmana dönüşür.
Uygulamayı ücretsiz indir