Pasos laterales alternos
Usa este ejercicio para montar tu propio entrenamiento en nuestra app.
Descarga la app gratisDescripción
Este ejercicio de alta intensidad quema grasa y tonifica las piernas. También desarrolla cuádriceps, aductores y glúteos, ofreciendo un entrenamiento de cuerpo completo.
Cómo se hace
- 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de la cadera.Lleva los brazos al pecho. Las manos deben tocarse entre sí.
- 2Dobla las rodillas a unos 90 grados respecto al suelo y da una zancada a la izquierda.
- 3Vuelve al centro y haz lo mismo en el lado derecho. Mantén las rodillas flexionadas en todo momento. Mira hacia adelante. Utiliza movimientos rápidos y explosivos.
⚠️ Errores comunes
- Arquea la espalda
- Mira hacia abajo
Ya sabes cómo se hace. En la app deja de ser un ejercicio suelto y se convierte en semanas de entrenamiento.
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