Biblioteca de ejercicios

Crunch con los brazos cruzados

Abdominales con las rodillas en el pecho

Flexión a una pierna

Abdominales con piernas en posición vertical y contacto con los tobillos

Sentadillas con salto de tijera

Pasos laterales alternos

Saltos con una pierna alternos

Sentadillas con saltos de tijera

Puente

Puente con los pies juntos

Estabilización con elevación de la pierna

Salto lateral con rodilla doblada

Flexiones de rodilla con las manos a la anchura del pecho

Flexión - manos a la anchura del pecho

Flexiones - Pies sobre el banco

Flexión atlas

Hacer la bicicleta en posición supina

Flexiones laterales de brazos en el suelo

Crunches hacia los lados

Jackknives laterales