संकेंद्रित कूल्हे का विस्तार

केंद्रित हिप एक्सटेंशन आपके नितंबों और जांघों के पिछले हिस्से पर असर डालता है। ये मांसपेशियां कूदने, दौड़ने और फेंकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं, और आपके समग्र संतुलन में योगदान करती हैं।