एक्सरसाइज़ लाइब्रेरी

बंधे हाथों के साथ दबाना

घुटनों को छाती के साथ लगाकर दबाना (क्रंच)

लेग पुश

ऊर्ध्व पैरों और टखनों के स्पर्श के साथ क्रंच

स्क्वाट जैक्स

Alternating side steps

ऑल्टर्नेट हॉप्स

जम्पिंग जैक स्क्वाट

Bridge

पैरों को एकसाथ मिलाकर ब्रिज व्यायाम

लेग पुल डाउन

मुड़े हुए घुटने के साथ साइड किक

हाथों को छाती की चौड़ाई के जितना रखकर घुटनों के बल पुश अप

पुश अप - हाथों को छाती की चौड़ाई तक रखना

बेंच पर पाँव - पुश अप

एटलस पुश-अप

लेट कर साइकिल

Side Push-ups

Twisting Crunches

साइड जैकनाइफ