रोटेशन ऑब्लिक क्रंच

तिरछे कंधेइंटरमीडिएटबिना उपकरण के

इस एक्सरसाइज़ को लेकर हमारे ऐप में अपना वर्कआउट खुद बनाइए।

मसल्स मैप

सामने

पीछे

मुख्य मसल्स

तिरछेकंधे

सहायक मसल्स

पेटकमरक्वाड्सट्रैप्स

अब तरीका आपको पता है। बस करना बाकी है: ऐप में यह वही ट्रेनिंग बन जाती है जो आप सच में करते हैं।