Piegamenti a V sui pugni
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Scarica gratis l'appDescrizione
I piegamenti a V sui pugni sono uno degli esercizi a corpo libero più impegnativi. Non solo fanno lavorare petto e braccia, ma anche quadricipiti e muscoli centrali. Questo movimento aiuta a migliorare bilanciamento e coordinazione, aumenta la forza e migliora le performance fisiche. Coni piegamenti a V otterrete un torace enorme e svilupperete i muscoli della schiena.
Come si esegue
- 1Iniziare nella posizione dei push-up, su mani e piedi.
- 2Portare in alto il bacino in modo che il corpo formi una
- 3Chiudere le mani a pugno e tenere i polsi in una posizione neutrale.
- 4Portare il peso del corpo in alto con un movimento lento e controllato. Tenere la posizione a V. Portare leggermente i gomiti all'esterno per maggior supporto.
- 5Contrarre i muscoli del torace e tornare indietro con le braccia. Ripetere.
⚠️ Errori comuni
- Contrarre la schiena
- Piegare le ginocchia
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