Camminata felina
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La camminata felina lavora su gambe e glutei. È la scelta perfetta per uomini e donne che vogliono realizzare quadricipiti più forti e natiche modellate.
Come si esegue
- 1Posatevi su tutti e quattro, mani sul pavimento e gomiti leggermente piegati. Usate la punta dei piedi, non il ginocchio, per sostenervi.
- 2Portate il braccio sinistro e la gamba destra in avanti simultaneamente. Distendete la gamba sinistra. Mantenete neutrale la spina dorsale.
- 3Ripetete con l'altra mano e piede, senza cambiare la posizione della schiena. Completate le ripetizioni necessarie.
- 4Ripetete il movimento all'indietro.
⚠️ Errori comuni
- Inarcare la schiena
- Guardare in giù
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