キャットウォーク
この種目を起点に、アプリで自分のメニューを組む。
アプリを無料で始める説明
キャットウォークは足とお尻の筋肉に動作します。 より強い大腿四頭筋と形の良いお尻の構築を目指す男性と女性にとって完璧な選択です。
やり方
- 1手を床に付け、肘を少しまげて、四つん這いになります。 支えるには肘ではなく、つま先を使います。
- 2左腕と右足を同時に前に持っていきます。 左足を伸ばします。 背骨を中立に維持します。
- 3他の手と足で後ろの位置を変えないで、繰り返します。 必要な回数繰り返して完了します。
- 4後方への動きを繰り返します。
⚠️ よくある間違い
- 背部をアーチに曲げます。
- 下を見ます。
やり方は分かった。アプリに入れれば、一種目では終わらず練習が続く。
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