Pulse Lunges

このエクササイズはよく知られているサイドランジの一種で、素早く効果的に臀部の筋肉を鍛えるのに最適です。また、「Pulse Lunges」は神経筋の調整や一般的な体の強化にも役立ちます。ステップの幅次第で強度の度合いを変えられますが、正しい動きができれば足首や膝、腰回りを刺激することが可能で、殿筋や四頭筋も鍛えられます。

このエクササイズは、スキーやスノーボードをはじめとした四頭筋の持久力や強さが必要なあらゆるスポーツをする際の準備運動とてよく行われています。