スクアットサイドキック

Squat side kickは一般的なスクワットに加え、さらにダイナミックでエアロビクスの要素が含まれているバリエーションです。

スクワットの基本的な動きに交互のサイドキックが伴ったもので、大臀筋と太腿の内側の筋肉を鍛えあげることが出来ます。また、このエクササイズの動きでバランスと運動筋肉の協調が改善され、通常のスクワットと比較すると、よりカロリーを燃焼させることが可能です。