Catwalk

QuadricepsMiddelsUten utstyr

Bruk denne øvelsen til å bygge din egen økt i appen.

Beskrivelse

Catwalken trener bein og setemuskulatur. Det er det perfekte valget for menn og kvinner som ønsker å bygge sterkere lårmuskulatur og forme rumpa.

1Sett deg på alle fire med hendene på gulvet, og med en liten knekk i albuene. Bruk tærne som støtte, ikke knærne.
2Beveg venstre arm og høyre bein fremover samtidig. Strekk ut venstre bein. Oppretthold en nøytral ryggrad.
3Gjenta med den andre hånden og foten, uten å endre ryggstillingen. Fullfør så mange repetisjoner som trengs.
4Gjenta bevegelsen baklengs.

Nå vet du hvordan den gjøres. I appen kobler du den til de andre og kjører videre i ukevis.