Geconcentreerde heupextensie
Gebruik deze oefening als basis voor je eigen training in onze app.
Download de app gratisBeschrijving
De geconcentreerde heupverlenging raakt de bilspieren en de achterkant van je dijen. Deze spieren spelen een sleutelrol bij springen, rennen en gooien, en dragen bij aan je algehele balans.
De uitvoering ken je nu. In de app wordt deze oefening samen met de rest een schema van weken.
Download de app gratis