Oefeningenbibliotheek

Crunch met gekruiste armen

Crunch met knieën naar de borst

Leg Push

Crunch met de benen vertikaal en aanraking van de enkels

Squat jacks

Afwisselende zijstappen

Alternate hops

Jumping Jack Squat

Brug

Bridge with Feet Together

Leg Pull Down

Side kick met gebogen knie

Knee Push Ups with Hands at Chest Width

Push Up - Hands at Chest Width

Push Up - Feet on Bench

Atlas Push-Up

Supine Bicycles

Zijwaartse push-ups

Draaiende crunches

Zijwaartse jackknives