Pulse Lunges

Este exercício, que é uma variação do agachamento lateral, é ideal para tonificar os glúteos de uma maneira rápida e eficaz. Os "Pulse Lunges" também auxiliam a coordenação neuromuscular e o fortalecimento em geral. Realizando o movimento corretamente, é possível estimular o tornozelo, o joelho, o quadril e também envolver os glúteos e o quadríceps com intensidade variando de acordo com a largura do passo.

Este exercício é amplamente usado como preparação em esportes específicos, como esqui e snowboarding, bem como em todas as disciplinas que exigem muita resistência/força nos músculos quadríceps.