Готовность к лету
Средний~3 мин4 упражнения
Карта мышц
Ягодицы40%Квадрицепс40%Пресс20%
Pulse Lunges
00:00-03:20
Полный план тренировки: упражнения, повторения и время отдыха. Распечатайте, отправьте себе на почту, сохраните в телефоне или перешлите тому, кто тренируется вместе с вами.
Скачать PDFЭта тренировка — и все остальные мышцы — есть в нашем главном приложении. Меняйте музыку, голос, упражнения, повторения, эффекты, анимации и сами подсказки: какие звучат, а какие нет. Настройте всё под себя — только в приложении.
- музыка
- голос
- упражнения
- повторения
- подсказки
- эффекты
- анимации
Скачать приложениеНикогда не поздно начать приходить в форму к лету, но сделать никогда не бывает слишком рано! Если ваша цель — повысить тонус ваших мышц, эта тренировка идеально подойдет вам. Больше не тратьте время: начните выполнять эту тренировку 3 раза в неделю в течение 4 недель, и вы будете готовы к «пляжному испытанию» всего через месяц!