Тренировки на верх груди
5 тренировок
Тренировки на верх груди: это область у ключиц, которая придаёт объём верхней части торса. Отжимания с ногами на возвышении и наклонные жимы — с голосом и счётом.
8мин
8 минут - Уровень 2
Грудь100%
22мин
Insane - Уровень 3
Грудь100%
8мин
Push-Ups Challenge
Грудь100%
12мин
Insane - Уровень 2
Грудь100%
8мин
Insane
Грудь100%
С 2007 года мы тренируем вас там, где хотите, так, как хотите, и тогда, когда хотите, — профессионально и с душой. Скачайте наше приложение и начните сегодня.
Скачать приложениеЧастые вопросы
- Какие упражнения качают верх груди?
- Отжимания с ногами на возвышении, жим на наклонной скамье, разводка на наклонной скамье. Усилие направлено вверх и вперёд.
- Почему отстаёт верх груди?
- Потому что большинство классических упражнений нагружают середину. Верху груди нужна отдельная тренировка — вроде этих.
- Сколько раз в неделю?
- Одно-два целевых занятия в дополнение к общей тренировке груди.