Push-Ups Challenge

Начальный~8 мин12 упражнений

Карта мышц

Верх груди50%Середина груди33%Низ груди17%

Отжимания с вращением торса

00:00

-07:50

Полный план тренировки: упражнения, повторения и время отдыха. Распечатайте, отправьте себе на почту, сохраните в телефоне или перешлите тому, кто тренируется вместе с вами.

Скачать PDF

Эта тренировка — и все остальные мышцы — есть в нашем главном приложении. Меняйте музыку, голос, упражнения, повторения, эффекты, анимации и сами подсказки: какие звучат, а какие нет. Настройте всё под себя — только в приложении.