Тренировки на грудь
12 тренировок
Тренировки на грудь с собственным весом и с гантелями: от отжиманий до самых интенсивных вариаций. Занимайтесь по видео с голосовым счётом там, где хотите, так, как хотите, и тогда, когда хотите, — для более сильной и рельефной груди.
9мин
8 минут
Грудь100%
8мин
Push-Ups Challenge
Грудь100%
8мин
8 минут - Уровень 2
Грудь100%
4мин
Готовность к лету
Грудь100%
8мин
Creed
Грудь100%
8мин
8 минут - Уровень 3
Грудь100%
8мин
Insane
Грудь100%
12мин
Insane - Уровень 2
Грудь100%
22мин
Insane - Уровень 3
Грудь100%
8мин
Upper Body
Грудь50%+1
21мин
Мышцы живота + грудь - Уровень 3
Пресс53%+1
7мин
7 Minute Workout
Квадрицепс56%+1
С 2007 года мы тренируем вас там, где хотите, так, как хотите, и тогда, когда хотите, — профессионально и с душой. Скачайте наше приложение и начните сегодня.
Скачать приложениеЧастые вопросы
- Можно ли тренировать грудь без инвентаря?
- Да: отжиманий и их вариаций хватит на годы прогресса. Меняя наклон и ширину постановки рук, вы меняете то, какая часть груди работает.
- Сколько раз в неделю тренировать грудь?
- Два раза, с отдыхом не меньше 48 часов: грудная мышца большая, и растёт она во время отдыха.
- Чем отличаются верх, середина и низ груди?
- Это одна мышца, просто разные пучки. Жимы под углом вверх нагружают верхнюю часть, горизонтальные — среднюю, под углом вниз — нижнюю. Здесь есть тренировка на каждую из них.