开合跳

“开合跳”以所有肌群和增进心血管健康为目的。这项复合运动能够锻炼您的腹部、手臂、背部、肩部、臀部，以及腿部。它还能够消耗热量和增加心率。“开合跳”一直展示出能够缓解压力、增加血流量，以及增进整体健康的功效。若要消耗更多热量，则应加快跳跃速度。若您是一名新手，则应缓慢有控制地运动以避免受伤。无论您是想要减肥、增进耐力，还是增强肌肉，都应定期做开合跳。这项运动适合心肺和力量训练。它还非常适合作为举重运动前的热身运动。