上胸训练
5个训练
上胸训练。上胸是靠近锁骨的那部分胸肌，决定胸部上方是否饱满。下斜俯卧撑和上斜推，语音和计数全程带练。
8分钟
八分钟 - 水平2
胸肌100%
22分钟
Insane - 3级
胸肌100%
8分钟
Push-Ups Challenge
胸肌100%
12分钟
Insane - 2级
胸肌100%
8分钟
Insane
胸肌100%
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下载 App常见问题
- 哪些动作练上胸？
- 垫高双脚的俯卧撑、上斜卧推、上斜飞鸟。上身是往上、往前推的。
- 为什么上胸总是练不起来？
- 因为大多数经典动作练的是中胸。需要给上胸专门安排训练，就像这些。
- 上胸一周练几次？
- 在常规胸肌训练之外，再加一到两次针对性训练。