Cat Walk

QuadricepsØvetUden udstyr

Brug den her øvelse til at bygge dit eget træningspas i appen.

Beskrivelse

Cat Walk styrker ben og balder. Et perfekt valg for mænd og kvinder som ønsker at styrke quadriceps og forme balderne.

1Sid på alle fire med hænderne på gulvet og let bøjede albuer. Brug tæerne, ikke knæene, til støtte.
2Før samtidig venstre arm og højre ben fremad. Stræk venstre ben. Bevar rygsøjlen neutral.
3Gentag med den anden hånd og fod uden at ændre ryggens stilling. Gennemfør så mange repetitioner som nødvendigt.
4Gentag bevægelsen baglæns.

Nu ved du, hvordan den udføres. I appen kobler du den sammen med de andre og kører videre i ugevis.