Øvelsesbibliotek

Mavebøjning med krydsede arme

Mavebøjninger med knæene til brystet

Bentryk

Mavebøjning med lodrette ben og berøring af anklerne

Squat Sprællemænd

Skiftevis sideskridt

Skiftevis hop

Sprællemand Squats

Bro

Bro med samlede fødder

Pull-Down for ben

Sidespark med bøjet knæ

Knæ-armbøjninger med hænderne i brystbredde

Armbøjninger - Hænder i brystbredde

Armbøjninger - Fødder på bænk

Atlas-armbøjninger

Rygliggende cyklen

Side-armbøjninger

Vridende mavebøjninger

Side-jackknives